Funktionale Integration – Einzelsitzung
Funktionale Integration ist die manuelle Anwendungsform der Feldenkrais-Methode. Es werden individuell angepasste Bewegungsabläufe zusammen mit dem Practitioner ausgeführt oder der Practitioner bewegt den Klienten, die Klientin sanft über das Skelett. Dem Nervensystem wird es so ermöglicht, funktionale und effiziente neuromuskuläre Muster zu erkennen und abzurufen. Dies löst Verspannungen, mindert Schmerzen und wirkt ausgleichend und erholend bei Stress und einem Gefühl innerer Anspannung. Durch das enge Zusammenspiel von Psyche und Körper haben Einzelsitzungen einen tiefgreifenden Effekt auf das eigene Wohlbefinden.
Häufige Fragen
Die Sitzung beginnt mit einem Gespräch, in dem ich mich über Ihr Befinden, Ihre Beschwerden und Ziele informiere. Anschliessend folgt der manuelle Dialog auf der Liege. Die Behandlung erfolgt in einer für Sie angenehmen Position. Zum Schluss einer Sitzung wird geschaut, wie sich die Selbstwahrnehmungs- und Bewegungsmuster verändert haben und ich gebe einige Übungen für Zuhause mit.
Dies hängt sehr von den Beschwerden und Zielen ab. Es können bereits nach einer Stunde Verbesserungen bei Schmerzen oder in der Anspannung auftreten. Grundsätzlich lässt sich sagen, dass, je älter und “eingefahrener” gewisse Handlungs- Bewegungs- und Wahrnehmungsmuster sind, umso mehr Zeit braucht es, diese zu verändern. Ich empfehle grundsätzlich 6-8 Einzelstunden im Wochen- oder Zweiwochenrhythmus, falls die erste Sitzung grundätzlich angenehm ist. Dann kann eine Zwischenbilanz gezogen und das weitere Vorgehen besprochen werden.
Nein, die Einzelstunden sind nicht schmerzhaft. Im Gegenteil, die Bewegungen werden stets so ausgeführt, dass sie angenehm sind.
Die Kosten für die Feldenkrais-Methode werden von den meisten Krankenkassen im Rahmen einer Zusatzversicherung teilweise rückerstattet. Bitte wenden Sie sich für eine Kostenübernahme direkt an ihre Krankenkasse.
Auch hier spielt es eine Rolle, wie «festgefahren» ein Muster oder z.B. Schmerzen sind. Es gibt Fälle, bei denen einige Sitzungen genügen, um das Problem zu beheben. In anderen Fällen ist es notwendig, regelmässig zu praktizieren. Um einen weiterreichenden Einfluss der Feldenkrais-Methode auf die Persönlichkeitsentwicklung zu erleben, ist ein regelmässiges Üben unabdingbar – Es ist wie beim Lernen eines Instrumentes, aber hier sind wir selbst das Instrument, mit dem wir üben.
Die Feldenkrais-Methode eignet sich nicht bei Klient:innen in der Akutphase von Erkrankungen aus dem psychotischen oder manischen Formenkreis. Bei psychischen Erkrankungen ist die Begleitung durch eine Psychotherapeutin oder ärztliche Fachperson angezeigt. Ansonsten besitzt die Feldenkrais-Methode aufgrund ihrer Arbeitsweise ein günstiges Nebenwirkungsprofil und ist weitgehend risikofrei.